把水果煮一下宝宝就爱吃了芫荽菊

2022-07-13

把水果煮一下宝宝就爱吃了

水果营养丰富，而且富含维生素C，是孩子的最佳食物，但是有的水果寒性较大，孩子吃了可能不易消化吸收，甚至引起腹泻。怎么办？这里小编要介绍几种水果，当它们蒸着吃或煮着吃的时候，食疗效果会非常惊人哦！1.盐蒸橙… 　　　水果营养丰富，而且富含维生素C，是孩子的最佳食物，但是有的水果寒性较大，孩子吃了可能不易消化吸收，甚至引起腹泻。怎么办？这里小编要介绍几种水果，当它们蒸着吃或煮着吃的时候，食疗效果会非常惊人哦！　　1.盐蒸橙子

吃橙子时我们一般都会剥掉橙皮，但是橙皮里的那可汀和橙皮油却有止咳化痰的奇效，尤其适合久咳不愈的孩子吃，完全安全无副作用。

那么，如何才能从橙皮中提炼这两种成分呢？答案就是把橙子蒸一下。

做法：1.将橙子洗净，带皮在盐水中浸泡半个小时左右，在橙子顶部平切开一片，然后往果肉上撒一点盐，再用筷子扎几个洞，让盐汁渗进果肉里。

2.将切开的那片橙皮重新盖好，放入碗中，再放入蒸锅，水开后蒸五分钟左右。

3.剥去橙皮，吃果肉，连同碗里的汤汁一起喝掉。

2.热蒸柚子

柚子富含有机酸、维生素和磷、镁、钙、钠等多种微量元素，也有润肺止咳的作用，如果宝宝经常感冒、咳嗽，妈妈会给宝宝吃些柚子，但是你可能不知道，柚子皮中有柚皮苷和橙皮苷等成分，所以连柚子皮一起蒸着吃，功效最显著。

做法：新鲜的柚子外皮洗净，将果肉挖出来切成小块放回柚子壳里，隔水蒸五分钟左右，吃果肉即可。

3.煮红枣

红枣是补气血的良药，有研究表明，红枣的药效比维生素药剂还要快3倍以上。但枣皮比较干硬，不适合宝宝服用，所以，最好的办法就是把枣蒸着吃。

做法：干枣洗净、切碎、去核，放入鸡蛋里一起蒸，红枣味的鸡蛋羹，营养又美味。或者把红枣对半切开，去核，山药切丁，一起放入蒸锅中，水开后，慢火蒸20分左右。

4.蒸煮苹果