3种食物敞开吃，皮肤更红润

3种食物敞开吃，皮肤更红润

3种食物敞开吃，皮肤更红润

老公，你快看看呀，我眼角这是不是又长了一条细纹！

真让你愁死，都四十几岁的老阿姨不长皱纹那不成老妖婆！

当每一个女性面对衰老到来的时候，大多数人表现出无法接受的态度。尽管衰老属于一种自然生理现象，每个人都无法逃避，但是对于爱美的女性朋友来说，这个问题显得尤为突出。在这种无法改变的问题上，在家还是应该调整平常心，积极应对身体衰老带来的各种表现，只有心态好，心情才会愉悦，气色也会先得红润有光泽。

0145岁后，人体会断崖式衰老吗？

其实45岁这是一个非常尴尬的年龄段，上有双方老人需要赡养，下有没有成年的孩子必须抚养。再加上身心各个方面已经不是20几岁的年轻人，肩上的压力变大，让很多人感觉喘不过气，长时间在这种高压环境下，身体健康就容易出现问题。在生活中有很多人表示到了45岁以后就开始进入人生中的断崖式的衰老历程。

对于这种说法有很多人觉得夸大其词，但是仔细观察一下我们周围人的状态，似乎又有那么一些道理。由于每个人的生活环境、身体素质、心理状态这几个方面有很大的差异，所以身体各个器官衰老的速度也会有不同的表现。所以大家不要觉得到了45岁以后就有任何心理负担。

随着一个人年龄的增长，从未成年的孩子长大成人，身体各个器官也会逐渐发育成熟，然后进入器官功能的旺盛时期，上了一定岁数后逐渐开始出现功能减退的现象。众所周知，国家队的运动员在年龄方面要求非常严格，到了一定的岁数就需要退役，这个原因除了跟他们的身体状况有关，再就是受到年龄因素的影响身体开始进入衰退阶段，已经无法接受高强度的训练。

跟大家举一个例子，在我们身体的器官中肺部功能在20岁左右，就会出现功能开始下滑的现象。而我们体内的肾脏大概在50岁左右就会出现过滤功能减退。一般来说到了45岁以后，身体各个器官已经逐步进入衰老阶段，所以这个年龄段的人身心承受较大的压力。

女性朋友进入这个年龄段以后，表现出来的症状尤为突出，因为很多女性在这个年龄开始出现绝经，导致身体内的雌激素含量不断下降，直接影响身体内分泌系统，所以更年期症状比较明显，同样也是女性衰老的一种重要标志。

研究证实：细胞衰老是人体衰老的开始

大多数人都知道衰老就是指身体各个器官衰老，功能下降，其实对于我们整个身体来说，衰老最直接的原因就是组织细胞出现衰老，身体器官与细胞衰老有直接关系。

早在之前，专家就提出过九维细胞理论，在我们人体中有九种细胞不同阶段的衰老。专家根据细胞衰老的这个特性，划分了九个维度，以此来诠释和分析人体衰老与细胞衰老之间的联系，目前有很多专家投入到这个话题的研究中。

影响我们身体衰老的因素比较多，其中外在环境因素能达到75%以上，我们所说的外界环境主要是指：生活环境、心理状态、运动、三餐饮食。正是因为这些外在因素不同，所以同意年龄段的人出现的衰老表现也不一样。大多数女性朋友非常关注环节衰老的方法，其实调整饮食结构是延缓衰老的一种有效方式。

023种食物敞开吃，皮肤更红润

1、黑芝麻

在中医领域，黑芝麻属于女性滋养身体的一种绝佳食品。芝麻具有补肾养血的效果，进入更年期的女性朋友每天适量的吃一些芝麻，可以有效的清除体内肝火，有助于预防肾虚。在黑芝麻里面维生素e的成分能够起到促进细胞再生，延缓身体衰老的作用，所以女性朋友不妨多吃一点黑芝麻，可以起到延缓衰老的辅助作用。

2、柠檬

柠檬的味道酸中带甜，很多年轻人都非常喜欢喝柠檬水。在柠檬里面含有多种维生素和矿物质。特别是维生素c的含量丰富，而且在柠檬里面有机酸、柠檬酸成含量比较高，有助于凝神静气，清除油腻，可以达到延缓皮肤衰老的效果。柠檬中的营养成分对于促进血液循环有一定的帮助。

尤其是中老年群体经常食用柠檬还起到预防心脑血管疾病的辅助作用。

3、绿茶

在绿茶里面茶多酚的含量非常高，茶多酚抗氧化性、生理活性非常强，人体摄入适量的茶多酚以后可以帮助清除身体里的自由基，有助于延缓衰老。专家曾做过这样一项实验证实：每一毫克的茶多酚清除身体里自由基的效果远远高于其他酮类物质。而且茶多酚的抗氧化性比较强，对于清楚活性酶有明显的效果。而且在日本曾有一项实验证实：茶多酚预防衰老的效果远远超过维生素E18倍。

结语：现在你已经介入身体衰老的切断了吗？通过上述内容我们得知衰老是无法避免的一种生理现象，只有调整好心态，积极应对才能有效的避免衰老带来的负面影响。

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